Статьи
Статьи

15. 11. 2017 - Причины появления целлюлита

Причины появления "целлюлита"

Вот три основные причины появления этой проблемы:

  • Воздействие гормонов стресса.
  • Неправильное питание.
  • Малоподвижный образ жизни и наличие вредных привычек.

целлюлит

На фото выше видна разница кожи с "целлюлитом" и без. Основная причина возникновения "целлюлита" — нарушение кровоснабжения, его замедление, из-за чего клетки организма недополучают кислород и необходимые ему питательные вещества. В том месте, где клетки голодают, они накапливают жир, вместе с токсинами и вредными веществами, которые в свою очередь также не выводятся из-за замедленного кровоснабжения.

Выводом вредных веществ и их обезвреживанием занимается лимфатическая система. При замедлении кровотока и появлении отека в межклеточном пространстве происходит формирование порочного круга по появлению еще большего отека, что в итоге еще сильнее замедляет циркуляцию по кровеносным и лимфатическим сосудам.

Как появляется "целлюлит"?

массаж антицеллюлитный

Его появлению предшествуют следующие процессы:

  • Накапливается излишняя жидкость и появляются отеки внутри самой клетки.
  • Межклеточная жидкость давит на клетки и на сосуды, вызывая межтканевой отек, а это уже нарушает поступление крови в подкожный жир, жировые клетки переходят на режим энергозбережения.
  • Лимфа не справляется с объемом жидкости, которую нужно вывести.
  • Белок, он же колаген, начинает синтезироваться клетками соединительной ткани (фибробластами), которые активизируются в условиях гипоксии и нарушений микроциркуляции.
  • Синтезированный колаген образуется вокруг жировых клеток и не выпускает их, соединения теряют эластичность. Поэтому, однажды появившись, "целлюлит" останется навсегда.

Стадии "целлюлита"

стадии целлюлита

На фото вы можете наглядно рассмотреть стадии "целлюлита", с которыми сталкивается практически каждая женщина.

Что помогает при "целлюлите"?

лечение целлюлита

Наиболее эффективными методами считаются:

     

  • Лимфодренажный массаж без синяков: улучшается отток лимфы, а вместе с ней и накопившейся гадости.
  • Обертывания, скрабы, массаж сухой щеткой.
  • Главные киты в борьбе с целлюлитом — постоянное движение + правильное питание с основой на белках и овощах. Этот тандем нужно сделать образом жизни навсегда, иначе эффект от других методов будет очень недолговечным.


МНЕНИЯ И ВОПРОСЫ ПОСЕТИТЕЛЕЙ

10.10.2018 - Борьба с целлюлитом в домашних условиях.

НА ПУТИ К ФИГУРЕ СВОЕЙ МЕЧТЫ ВАЖНО СОБЛЮДАТЬ 3 ПРАВИЛА:

  1. ПИТАНИЕ 
  2. ТРЕНИРОВКИ
  3. УХОД

По важности и влиянию на результат эти правила расположены в верном порядке. Питание - основа и здесь важно понимать, как бы интенсивно вы не тренировались, как бы интенсивно вы не тёрли щеткой свои ягодицы, эффект будет более качественным и быстрым при соблюдении чистого питания и дефицита калорийности. В этом вам поможет наше меню. Тренировки мы не обесцениваем! Это тонус ваших мышц в первую очередь! Чем выше тонус ваших мышц в вашем теле, тем меньше вы будете накапливать жир. Пусть уход и на последней позиции, но не на последней по значимости.Чего можно ожидать от косметического ухода за вашим телом?

✔️Улучшения качества кожи

  • упругость
  • увлажнение кожи
  • уменьшение отечности и целлюлита
  • улучшение цвета кожи

❌ Уход НЕ сжигает жир и не может значительно подтянуть лишнюю кожу (особенно если ее очень много после сильного похудения)

И не стоит надеятся что ТОЛЬКО трение ягодиц щёткой поможет избавится от целлюлита.ВСЕ ДОЛЖНО РАБОТАТЬ В КОМПЛЕКСЕ

ВСЕ ДОЛЖНО РАБОТАТЬ В КОМПЛЕКСЕ
Питание ➕Тренировки ➕Уход 

Давайте рассмотрим самые эффективные методы ухода за телом в домашних условиях и в конце этой статьи вас ждёт задание которое вы будете выполнять в течении всего марафона.

  • Самомассаж щеткой
    Лучше всего использовать щётку из натуральной щетины (щетина кабана, кактус). Ее можно найти в аптеках, сетевых магазинах красоты, в интернете. Массаж сухой щеткой делаем на сухую кожу перед душем. Это может быть вечером, после бега или же днем после тренировки, когда вам удобно. 2-3 раза в неделю достаточно. Прерывистыми движениями, снизу-вверх, начиная с щиколоток поднимаемся вверх по ногам, задействуем область ягодиц, лёгкими движениями проходим по животу, спине и заканчиваем руками. Старайтесь не сильно надавливать на кожу щёткой и не тянуть кожу чтобы не провоцировать появление растяжек. Избегаем область груди и шеи так как кожа там гораздо тоньше. Достаточно уделить 10 минут на ноги и ягодицы и ещё 5 на верх тела, спину и руки. После, отправляйтесь в душ и уже на вытертую насухо кожу можно нанести увлажняющий крем или масло для тела. Не оставляйте тело не увлажнённым особенно после массажа щёткой чтобы не пересушить кожу. Главное преимущество массажа щёткой - улучшение циркуляции крови что помогает бороться с отечностью и целлюлитом. Так же такой массаж - отличный скраб для вашей кожи.  
  • Ваккумный баночный самомассаж 
    Резиновую баночку для массажа вы можете найти практически в любой аптеке, а так же в сетевых магазинах красоты. Супер бюджетно, берите самую простую.После душа ( можно и даже нужно в комплексе с щеткой ) когда вы нанесли масло для тела, можно пройтись банкой по проблемным зонам в течении 10-15минут. Так же 2-3 раза в неделю.Начинаем снизу-вверх. С икр захватываем кожу и ведём банку вверх быстрыми движениями и так по всем бёдрам, ягодицам и бокам.Такой массаж так же отлично улучшает циркуляцию крови что помогает при проблемах с целлюлитом.Противопоказания для такого массажа - венозное расширение вен.
  • Роллеры
    В замену щетке для самомассажа вы можете использовать различные роллеры для улучшения кровообращения. Их существует огромное количество разных форм и размеров. Некоторые можно использовать прямо в душе, другие «всухую», а третьи вместе с кремом или маслом для тела. Принцип использования всегда один: движение начинается снизу вверх. 
  • Скрабы 
    Различных скарбов для улучшения состояния кожи сейчас огромное количество! Все они, в основном, на основе кофейных зёрен, соли, сахара ( мелких отшелушивающих частиц ) и масел. Какой именно скраб вы выберите, зависит от ваших предпочтений и кошелька. 
    Используйте такие скрабы в душе, но мы бы не советовали сочетать щетку, скраб и банку в одном комплексе. Все же слишком сильная нагрузка на кожу. Скраб используйте 1-2 раза в неделю в перерывах с щёткой.  
  • Обертывания 
    Сейчас обертывания можно выполнять в домашних условиях и при этом не тратя большие деньги. Существуют горячие обертывания которые хорошенько разогревают вашу кожу, способствуют потоотделению и ускоряют обмен веществ ( иногда этот процесс довольно сложно выдержать по времени ). Обычно в составе шоколад, термальные грязи, мёд, горчица, эфирные масла. Такой метод не подойдёт девушкам которые страдают варикозом.
    Холодные обертывания. Механизм процедуры рассчитан на то, чтобы заставить организм самостоятельно себя согреть. Обычно в состав входят натуральные компонетны – глина, морские водоросли, уксус, ментоловое масло ( ледяное обёртывание ). Холодные обёртывания не опасны для венозной системы, и одновременно с моделированием фигуры помогают избавиться от отёчности. Так же существуют контрастные обертывания которые комбинируют два предыдущих метода. Вы можете выбрать комфортный метод для себя и проводить такую процедуру раз в 1 /1,5 недели. 
  • Контрастный душ 
    Контрастный душ это процедура, при которой по определенной схеме чередуются холодная и горячая вода. Благодаря воздействию низких температур (или закаливанию) повышается устойчивость организма к холоду и это отличная профилактика ОРВИ. Кроме этого, контрастный душ усиливает выработку коллагена и эластина в коже ( особенно советуем для тех, у кого много лишнего веса ), а также приводит к уменьшению подкожных жировых отложений и отечности тканей. Процедуру не стоит проводить в течение первого часа после пробуждения, а также позже чем за два часа до ночного сна. Перед началом чередования температур необходимо постоять под теплой водой не менее пяти минут. Вы должны почувствовать, что разогрелись. Далее включайте прохладную (но не ледяную) воду на 40–60 секунд, после чего переходите к горячей (но не ошпаривающей) воде также на 40–60 секунд. Повторите последовательность три раза, завершите процедуру холодной водой. Вы можете проводить такую процедуру каждый день. К противопоказаниям относятся анемия, сердечно-сосудистые заболевания, злокачественные новообразования, период беременности и кормления, кожные заболевания, период менструации, повышенная температура тела.
  • Если у вас венозное расширение вен  
    Вам необходимо обратить внимание на лимфодренажный массаж и выполнять специальные упражнения. Этот комплекс повторяйте 2-3 раза в неделю, а при серьёзных нарушениях каждый вечер. Дополнительно вы можете использовать специальное компрессионное белье.
5.10.2019 - Бег в борьбе с целлюлитом. Техника.
YzgwOG